健康飲食在校園
含豐富鉀質和維生素C。一個奇異果的維生素C含量 差不多是我們一天的所需量。 每100克（約1½個奇異果） 熱量 61千卡 糖 9.0克 維生素C 92.7毫克 膳食纖維 3.0克 鉀質 312毫克 選購貼士 成熟時才香甜，若要催熟奇異果，可嘗試把奇異果與蘋果或香蕉一同放入
奇異果，芭樂都輸了！維生素C含量第一名竟然是「它」100種蔬 …
下面括弧中維生素C單位為100公克，採四捨五入計算： 1.香樁 255mg 2.辣椒類 （>130毫克）～ 其中最高的是糯米椒（251mg），其次是紅皮長辣椒（154～172mg）和青皮長辣椒（153mg）。3.甜椒類 （>95毫克）～ 顏色較深者維生素C含量較高：紅皮
【減肥恩物】奇異果富含維生素C同E 與乳製品混合烘焙易致腹瀉胃 …
27/1/2021 · 奇異果體積雖小，卻富含維他命C，E和纖維，且是減肥恩物，是不少人喜愛的水果，市面上有黃金奇異果，青奇異果，品種不同，其護膚功效亦有所不同，新冠肺炎疫情下，不少人亦喜歡留家烘焙，不過，有營養師提醒，奇異果與乳製品混合烘焙，易致腹瀉胃痛。
吃維生素C會快樂 奇異果含量高
健康醫療網／記者郭庚儒報導 多吃奇異果能有好心情。紐西蘭一項最新研究顯示，每天吃富含維生素C的奇異果，能遠離疲勞，憂鬱，失眠，壓力，暴食，怒氣等負面情緒，此研究已發表於《營養科學雜誌》。 多攝取維生素C更快樂 奇異果含量高(圖／健康醫療網提供)
奇異果，芭樂都輸了！維生素C含量第一名竟然是「它」100種蔬 …
解碼蔬菜的維生素C含量！ 從「食品營養成分資料庫」蔬菜類和水果類的維生素C數值來看，你會發現蔬菜維生素C含量並不遜於水果：＊在「食品營養成分資料庫」中，水果類共有231筆。
維生素C第一名的水果竟然是「它」？奇異果，檸檬都輸了！59種 …
補充維生素C，水果你挑對了嗎？維生素C是一個對身體健康很重要的營養素，由於人體缺乏酵素無法自行合成維生素C，故需仰賴食物攝取。因此我們必需懂得那些食物富含維生素C，以確保能從食物中獲得足量的營養來維持生理機能與健康。在我們所吃的食物中，蔬果是維生素C的主要來 …
維生素C第一名的水果竟然是「它」？奇異果，檸檬都輸了！59種水果一次全分析 …
補充維生素C，水果你挑對了嗎？維生素C是一個對身體健康很重要的營養素，由於人體缺乏酵素無法自行合成維生素C，故需仰賴食物攝取。因此我們必需懂得那些食物富含維生素C，以確保能從食物中獲得足量的營養來維持生理機能與健康。在我們所吃的食物中，蔬果是維生素C的主要來 …
【維他命C水果排行】你水果有吃對嗎？維他命C含量最多的水果排 …
奇異果富含維他命C相信大家都沒有異議。奇異果有水果之王的美名，除了維他命C，還有膳食纖維，多種維生素，多種礦物質，以及人見人愛的奇異果酵素等營養素。 TOP.2 黃金奇異果 …
維生素C
維生素C食物排名：含量最高的蔬菜水果依序為：香樁，糯米椒，芭樂，辣椒，甜椒，食茱萸，釋迦，花椰菜，龍眼，油菜心，臺灣土棗，荷蘭豆菜心，金黃奇異果，木瓜
肌膚美白必吃！維生素 C 含量高的 9 種食物
維生素C是一種有益人體的抗氧化營養素，可以幫助維護我們的腦部，皮膚和心血管的健康。維生素C屬於水溶性維生素，在人體內無法長時間儲存，所以為了要讓體內的維生素C保持一定的濃度，攝取富含維生素C的食物就很重要，今天我們就要介紹一些能攝取到大量維生素C的食物，這些食 …
