研究：孕婦天天多吃1樣，寶寶智力高7分
孕婦水果攝取量越多，寶寶智力相對提高 這項研究刊登在國際雜誌《EbioMedicine》中，加拿大阿爾伯塔大學的研究團隊，針對加拿大的688位兒童進行調查，同時掌控了可能影響到兒童學習與發展的因素，例如家庭收入，父母親的教育程度，兒童的胎齡等，並且以傳統智商量表讓他們進行智 …
十大有益孕婦的植物性食物 慈慧幼苗親子學堂 Healthy Seed
南瓜籽適合孕婦作為平時的小食，因為孕婦宜每日攝取11毫克的鋅，而四份一杯南瓜籽(約孕婦手掌心份量)已含2.3至2.9毫克的鋅。 孕婦進食南瓜籽前，不妨加入麥皮，乳酪或作為伴碟都很不錯，但要選擇原味的南瓜籽，因為一安士的南瓜籽已有5克蛋白質及5克脂肪，所以不宜一次吃過多南瓜籽。
【醫師建議筆記-孕期營養補充品】懶人包:懷孕營養素+每日攝取量 …
想偷懶的媽媽可以直接看孕期營養素重點整理： 懷孕初期（0-12週）－葉酸（每日攝取量400~800微克) 懷孕中期（13-28週）－孕婦綜合維他命，鈣片，DHA，益生菌，媽媽奶粉 懷孕後期（29-40週）－孕婦綜合維他命，鈣片，卵磷脂，媽媽奶粉 先說清楚，營養均衡應該以健康飲食的食補為主，有肉有菜有飯
孕婦飲食懶人包｜四大禁忌＆孕期分階段補營養關鍵｜親子天下
根據《孕產期營養參考手冊》，孕婦若想要經由飲食攝取足夠的鐵質，飲食上要注意以下幾點： 1， 可常吃富含鐵質的海鮮（文蛤，章魚，蚵仔等），紅肉，肝臟等，但要注意不要超過每日建議份量。 2， 多吃深色蔬菜也富含鐵質，像是莧菜，甜豌豆，紅鳳菜等。
吃兩人份量？不可吃海鮮？ 中醫拆解懷孕5大謬誤 ｜ 蘋果日報
【特約報道】懷孕，是女性最美麗的時刻，在這個時刻，準媽媽總是因為希望給胎兒最好，有時誤信了一些謬誤而不自知，此次請了註冊中醫師李廣冀拆解懷孕5大謬誤，希望準媽媽們有個健康的孕期！ 1 懷孕期間，是否應盡量多吃，甚至一人吃二人份量，好讓胎兒吸收更多？
飲料好難戒啊！孕婦到底可以喝什麼？
豆漿是乳糖不耐癥或過敏體質孕婦的另一個飲品選擇，豆漿的含鈣量遠遠低於牛奶，但鐵質是牛奶的4倍，一天建議1～2杯。 媽咪可以盡量選擇低糖或無糖的豆漿，以免喝下過多糖分造成身體的負擔，也別忘了增加其他含鈣質食物（小魚乾，豆類等）攝取量。
懷孕初期，中期和後期的懷孕禁忌
雖然孕婦此時需要補充適量的營養素，不過此時應最需注意鋅，鐵質，葉酸及維化命A的攝取，除了可以幫助孕婦預防發生貧血的現象，並且幫助胎兒神經系統的發育。 提供孕婦足量的鋅，可以避免懷孕初期因缺乏鋅所產生的倦怠及早產情況。 懷孕中期（4-6個
妊娠糖尿病沒那麼可怕 醫：把握6要點即可控制
比如1碗糙米飯，全穀飯，白飯，兩片白吐司或1顆饅頭，就等於4份。至於點心，1份碳水化合物大約相當於8分滿的水果1碗，240毫升的牛奶或120毫升的優酪乳，可自由搭配。一定要避開麵包，蛋糕，這些含糖量高，吃一小片就很容易讓碳水化合物超標。
對抗妊娠糖尿病，5個飲食原則你要知!(附餐單)｜媽咪幫編輯部｜媽 …
對抗妊娠糖尿病，5個飲食原則你要知！(附餐單) 對抗妊娠糖尿病，5個飲食原則你要知！(附餐單)若懷孕期間血糖值異常，包括血糖過高或偏低，不穩定等，都將對母體與胎兒造成不良影響。故此，準媽媽們要好好遵守以下五大飲食原則，控制好血糖，希望誕下健康寶寶。
癌癥新增破11萬人！「防癌7蔬果」名單曝 專家認證：生吃更好
15/1/2021 · 賴基銘教授指出，國人攝取蔬菜水果，可掌握「蔬果彩虹579」原則。首先「份量要夠」，每日蔬果攝取建議為孩童5份，女性7份，男性9份。另外「顏色要多」，各色蔬果所含的植化素有互補效果。通常愈深色的蔬果，抗氧化成份與植化素含量愈多，防癌效果更好，平日可多吃深綠色，深紅色，深橘色
